Das von mir erlernte Konzept von Liebscher und Bracht lässt sich als ein ganzheitliches Gesundheits- – und Selbsthilfekonzept beschreiben, dass vor allem auf die Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, der Prävention von Bewegungseinschränkungen und die Förderung des Wohlbefindens abzielt.

Der Grundgedanke ist, dass körperliche Verspannungen durch unseren unnatürlichen, modernen Bewegungsmuster, wie z.b. langes sitzen, entstehen. Beim stundenlangen sitzen befinden sich Hüfte und Knie in der Regel in einem 90 Grad Winkel. Die Muskulatur und Faszien auf der Körpervorderseite, besonders am Hüftbeuger, gewöhnen sich an diese „kurze Distanz“ und verlieren mit der Zeit ihre natürliche Flexibilität und werden unnachgiebig. Sobald wir nun aufstehen, ziehen dies unnachgiebigen Strukturen den Oberkörper nach vorne.

Um aufrecht zu bleiben, muss die Rückenmuskulatur mit Kraft gegen halten. Dieses dauerhafte Ungleichgewicht im Körper kann zu einem sehr hohen Druck auf die Gelenke und Bandscheiben führen und Verspannungen verursachen.

Um dem entgegen zu wirken, müssen wir die Geometrie umkehren und uns aktiv, bewusst und gezielt in die Gegenbewegung hinein bewegen.

In dem obigen Beispiel würden wir die unnachgiebigen Bereiche der Vorderseite dehnen

Diese Gegenbewegung lässt den muskulären Widerstand „runterfahren“ und das Gleichgewicht im Körper kann wieder hergestellt werden.

Die Gegenbewegung ist die körperliche Antwort auf die Einseitigkeit des Alltags. Sie bringt Spannungsverhältnisse in unserem Körper wieder ins Gleichgewicht, indem sie genau das Gegenteil deiner gewohnten Haltung erzwingt.

Ich zeige Ihnen, wie Sie u.a. durch gezielte Übungen nach Liebscher und Bracht Ihre Beweglichkeit steigern, ein neues Körpergefühl entwickeln und Ihre Muskulatur und Faszien aktiv in Balance bringen können.